セルフプレジャーってイイことだらけ♡スゴイメリット5つをご紹介！
皆さんこんにちは！バブちゃんです♡
みなさん、
「セルフプレジャー」
って言葉、聞いたことありますか？
いや、、
セルフプレジャーって何？
聞いたことないけど？
って感じる方が、まだまだ多いんじゃないかなと私は思っているのですが。。
今日は、その「セルフプレジャー」について、
お話していきたいと思います☆
↓↓動画でも解説しています☆
セルフプレジャーってナニ？？
突然ですが、みなさん、、
普段、「オナニー」ってしてますか？笑
そう。もうお気づきかもしれませんが、
実はセルフプレジャーって、
・オナニー
・自慰行為
と同じことを指しているんです。
近頃は、それらの行為をこの「セルフプレジャー」という言葉を使って
表現されることが増えてきているんです。
（あと、「セルフタイム」って言い方をする人も居るかな。）
じゃぁなんで、この言葉が使われるようになってきたのか。
それは、近頃日本の中でも少しづつ、
性のコトをもっと大事にしようよ！
もっとオープンでポジティブになってもいいやん！
みたいな、捉え方や考え方が広がってきている表れかなと思います。
この、「セルフプレジャー」って言葉、
直訳すると、とってもポジティブ！！
セルフ＝自分で
プレジャー＝喜び・娯楽・満足・快感
それぞれの意味を組み合わせると、
・自分で自分を満たしてあげる
・自分で喜びを得る
・自体愛、自己愛
というように、言葉が全体的にポジティブな印象で、
「自分の為にする行為」「自分を大事にする行為の1つ」
「自分を愛する行為」
という風に、私は捉えています。
この言葉を知るまでは、後ろめたさや恥ずかしさがありました。
でもこの言葉を知ってからは、自分に対するマイナスイメージが無くなって、
むしろ今は、自分にとってイイことであり、大事なことって思っています。
そして、自分の性欲を満たしてあげること・セルフプレジャーって、
めちゃくちゃイイことだらけ！！
そんなセルフプレジャーを
少しでも知ってもらえたらいいなぁって思いますので、
そのメリットをいくつかご紹介していきます。
セルフプレジャーのスゴイメリット☆
1. リラックス効果・ストレス解消・うつ状態を防ぐ
これは男女共に言えることですが、
性的興奮や快感・オーガズムを感じると、
オキシトシンと呼ばれる、通称「幸せホルモン」が分泌されます。
オキシトシンには、幸福感・リラックス効果・睡眠を促す効果・ストレス解消・癒し効果・不安や恐怖心の減少などなど、
心身ともに嬉しい効果がたくさんあるんですね。
そんな幸せホルモンをセルフプレジャーでも分泌させることができるので、
ストレスを感じたときやリラックスしたいな～って気分のときは、
セルフプレジャーってとっても効果的かなと思います。
あとは、オーガズムによって分泌されるエンドルフィンという物質が、
うつ状態を予防する効果があると言われてたりと、
メンタル面においてのメリットは大きいです。
2. 自律神経やホルモンバランスが整う
また、自律神経を整える効果もあると言われていて、
この自律神経のバランスを整えるというメリットも
日々の生活の中でとても重要なポイントになるのかなと思っています。
セルフフプレジャーは、
性的快感で体をリラックスモードに切り替えて、
副交感神経を優位にしてくれます。
日中の交感神経とのバランスが保たれ、
自律神経が整うことに繋がるという事なんです。
また、自律神経が整うと、
ホルモンバランスにも良い影響を与えるとも言われていて、
特にホルモンバランスの影響を受けやすい女性にとっては
これはかなり嬉しいポイントのはず。
ホルモンバランスが整えば、肌や髪が綺麗になったり、
ストレスによる食べすぎが軽減する＝ダイエットにもなることから、
セルフプレジャーは美容面でもメリットがある
と言われています。
3. 自分の体を知れて、パートナーとのコミュニケーションが深まる
セルフプレジャーって、自分の体の研究だとも思っていて、
実際に私もセルフプレジャーを行うようになってからは、
感度が高まっただけではなくて、
自分の感じ方や身体のことがだんだんわかってきたところがあります。
これって、セルフプレジャーを始めるまではあまりなかったコト。
でもこのように、
自分の体のことをよく知ることができて、
それを相手にも伝えるやすくなると、
パートナーとのコミュニケーションの質が高まるってくるんです。
コミュニケーションの質が高まると、
今までよりも
楽しくて、心地よくて、幸せなセックス♡
を体験でき、より深い愛情に触れることができると思います。
4. 自己肯定感・自信が高まる
自分を愛する行為という捉え方で取り組むと、
必然的に自己肯定感が高まってくるんですね。
だって、
「自分で自分を愛してあげる」
という事自体が自己肯定感じゃないですか。
なので、自己肯定感が持てない、自分に自信が無いという方は、
自分を愛する行為の一つと捉え方を変えて、取り組んでみてください。
セルフケアやトレーニングするような時と同じ感覚かもしれませんね。
捉え方を変えて、自分の中で起こる変化を感じみてください。
あと特に女性は、
感度が高まったことで自信を持てるようになった！
と感じる人も多く、
イケない、気持ちイイがわからない、
だから、女性として自信が持てない。。
といった悩みにもセルフプレジャーはすごく有効なのです。
私も実際にその効果を実感している一人で、
私は、感度が高まり中イキできるようになって一人です。
5. 体の健康にもつながる効果！
メンタル的な効果だけではなくて、
体の健康効果についても様々なものがあります。
例えば1つは、ガン予防の効果。
これは、男性なら前立腺ガン、
女性なら子宮頸ガンのリスクが軽減されることが
研究で明らかになっています。
あとは、免疫力アップ、定期的な射精で精子が元気になる、
骨盤低筋を鍛えることができる、とも言われています。
骨盤底筋はとくに女性にとって関わりが深い筋肉ですよね。
その大事な筋肉のトレーニングになるとも言われています。
セルフプレジャーはマイペースにするのが一番♡
セルフプレジャーって、
私的には、イイことしか無くない？って思ってしまうくらい
イイことだらけ！！ということが伝わりましたでしょうか。
逆にデメリットって私的に見つからない。。笑
ちなみに、
・セルフプレジャーのし過ぎが良くない？
・逆に週何回以上った方がいいの？
という事も全くないと思います。
私的には、頻度をコントロールして得られるメリットより、
自分の求めるがままにする方が、メリットは大きいと思っています。
自分の性欲に合わせて、心地いいなって思えるペースで
取り組んでもらえるのが一番いいのかなって思います。
セルフプレジャーや、自分の性欲を満たすことって
恥ずかしいことじゃないし、当たり前のコト、
素晴らしい行為の1つなんだよ！
という事が伝われば嬉しいです♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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